夏至一般可以吃清凉解暑的食物，如:

1. 冰镇西瓜、哈密瓜、葡萄等水果；

2. 清炖绿豆汤、银耳汤等清凉饮品；

3. 凉拌黄瓜、凉拌西红柿、凉拌木耳等凉菜；

4. 冷面、凉皮等面食；

5. 煮熟的莲藕、冬瓜、南瓜等蔬菜。 注意夏季也应该合理搭配饮食，避免过多的油腻和辛辣食物，不要食用过多刺激性食物，以免影响身体健康。